Atempausen finden an Montagen von 12.30 bis 14.00h in Aachen statt.
Komm, wie Du bist. Mit allem, was Dich ausmacht, mit dem, was Dich beschäftigt, Dich belastet, bedrängt oder innerlich unruhig macht. Atempausen rufen Dich in Deine Präsenz, in das bewusste Wahrnehmen dessen, was ist. Hier darfst Du atmen. Einatmen - und ausatmen. In die Tiefe hinein gehalten werden - und Dich recken und strecken in Deine ganze Ausdehnung.

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Ausrichtung und bewusste Verbindung zu Dir selbst sind so wichtig ist einer Zeit, in der wir zwischen den Anforderungen unseres Alltags und den multikomplexen globalen Krisen stehen. Der verbundene Atem ist der Schlüssel zur Rückverbindung in diesen lebendigen Fluss, die Wellenform, die unser Leben ausmacht. Der verbundene Atem holt Dich aus dem Kopf in den Körper, löst emotionale Anspannung und die Identifikation mit Gedanken und Rollenmustern.

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Schenk Dir 90 Minuten bewusste Anwesenheit in Dir.

Schenk Deinem Körper Dein bewusstes Atmen.

Dein Sein ohne Bewertung, ohne Maske, ohne Erwartung.

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Anspannung, Lasten, Themen, Einsamkeit, die Sehnsucht, endlich anzukommen - all das bleibt bitte nicht vor der Tür, sondern darf ganz bewusst und ganz sanft hier in diesen Raum mitkommen, sich zwischen uns gehalten fühlen und sich so zart, so langsam oder so eruptiv zeigen, wie es eben ist.

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Inhalte werden sein:

• Ankommen und Ausrichtung

• Eine kurze gemeinsame Check-in-Runde

• Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Wahrnehmung des eigenen Atemmusters

• Eine Sequenz der Erdung des Loslassens

• Einer etwa 20-30 minütigen Atemreise mit dem verbundenen Atem

• Einer so genannten Segelphase, in der Du ganz tief in die Entspannung gehst

• Abschlussmeditation im Liegen oder im Stehen

Jede Atemreise ist musikalisch unterlegt. Du reist auf einem Klangteppich auf den Wellen Deines Atems tief in Deinen Körper und in Deine Emotionen hinein. ​

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Veranstaltungsort: Heinzenstraße 16 in Aachen

Die nächsten Termine: 27.4. | 11.5. | 18.5. | 1.6. 

Zeiten: 12.30 bis 14.00h

Kosten: 55 Euro pro Termin

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Deine Termine buchst Du  jeweils über den Button unten. 

Im FAQ kannst Du Dich über Kontraindikationen informieren. Solltest Du Dir unsicher sein, ob Breathwork für Dich geeignet ist, melde Dich bitte bei mir, wir sprechen darüber. Zu Deinem Termin bringst Du bitte die unterschriebene Einverständniserklärung mit, die ich Dir bei Deiner Buchung zusende.

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Ablauf:

• Du kommst 10 Minuten vor unserem Termin an und richtest Dich auf Deiner Matte ein. Bring Dir gerne etwas zu Trinken und ggf Wollsocken mit und achte auf bequeme Kleidung, ähnlich wie beim Yoga.

• Meditationskissen, Matten und Decken stehen Dir im Raum zur Verfügung.

• Solltest Du nicht gut sitzen oder auf einer dünnen Matte liegen können, melde Dich bitte vorab, dann können wir für Dich eine gute Lösung finden, bei der Du Dich schmerzfrei und entspannt wohlfühlen kannst.

• Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich einsammele, was gerade präsent ist, Aufregung, Vorfreude, vielleicht ein Thema, das ganz oben liegt.

• Wir starten mit der Präsenz im Raum und im Körper, indem wir uns bewegen, gehen, schütteln, abklopfen.

• Nun kommen wir auf unseren Matten an, und ich leite Dich in eine tiefe Entspannung in den Körper und in die bewusste Wahrnehmung Deines natürlichen Atemflusses.

• Nach dieser Sequenz beginnt die Atemreise. Du atmest etwa 30-40 Minuten verbunden, begleitet von Musik und meinen Worten. Ich unterstütze Deinen Prozess durch verschiedene Griffe und Berührungen, sollte das angezeigt und gewünscht sein.

• In der anschließenden so genannten Segelphase entspannst Du Dich in Deinen natürlichen Atemfluss hinein, lässt ganz natürlich alles los, was gerade noch so hoch bewegt wurde und sinkst ganz wohlig tief in Deinen Körper.

• Nach einer abschließenden Meditation im Liegen oder im Stehen gehst Du aufgetankt und beschwingt in Deinen Alltag.

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Hier kannst Du über den jeweiligen Button Deinen Platz direkt buchen: