Onlinekurs

Nach diesen 40 Tagen wird deine innere Welt eine sanftere sein.

Du spürst immer wieder, dass deine inneren Bewertungsmuster dich begrenzen, dass deine Selbstverurteilung dir um die Ohren schlagen und du so viel Kraft aufwenden musst, um in dir anwesend zu sein? Kennst du Gedankenspiralen, die dich nachts wach liegen lassen, Szenarien aus Schuld, Scham, Angstbildern und Sorgen? Kennst du die Erschöpfung, die sich anfühlt wie bis in die Knochen gehend? Oder bist du den ganzen Tag wie unter Strom und kannst dich kaum hinsetzen, um einmal kurz bei dir anzukommen? All dies sind Symptome, Hinweise unserer inneren Welt. Ich lade dich ein, dich dir und deinen Mustern, Konzepten, Strategien und Prägungen zu öffnen. Dir sanft gegenüber zu treten und dir die Präsenz in dir durch diese neue Sanftheit erst wieder möglich werden zu lassen. 

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Lass dich sehen.

Wahrzunehmen, was wirklich in dir ist, ist vielleicht das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst. Und zugleich ist es das Schwerste, was du je getan hat - denn die Schutzstrategien, die unser System aufgebaut hat, um uns vor der Tiefe unserer Gefühle zu beschützen, sind äußerst schlau, taktisch geschickt und sehr lebensklug. Dein Verstand zweifelt zutiefst daran, dass Sanftheit sicher sein kann. Dass es sicher ist, die Schutzmauern einzureißen. Und dein System wird nur einen Prozess zulassen, in dem es sich sicher gehalten fühlt. Diese Sicherheit entspringt aber nie einer Härte. Und Mauern lassen sich im Inneren niemals einreißen, ohne doppelt und dreifach verstärkt wieder aufgebaut zu werden. Sanftheit ist keine Taktik. Sanftheit ist eine Grundvoraussetzung für das Schmelzen. Wenn die Räume weiter werden, kannst du in dir Dinge sehen, die du so lange vor dir verborgen hast. Du kannst dich dir selbst zeigen. Dich neu erkennen. Und dich liebevoll in Empfang nehmen.

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Der Kurs geht 40 Tage und begleitet dich nachhaltig und entschlossen

Du kannst diesen Kurs so gestalten, wie es dir möglich ist. Ich habe ihn bewusst so angelegt, dass er dich jederzeit begleitet durch deinen Tag, immer wieder ein kleiner oder großer Anker sein kann und die Erinnerung, dass du hier ein kleines Licht in der Hand hältst, das das große Licht in deinem Inneren sanft wachruft in dein Leben, dein Sein, deinen Alltag. Es geht in diesem Kurs nicht darum, wie viel Zeit du investierst. Sondern darum, dass du die Impulse mitnimmst, dass du die Fragen in dir bewegst, dass du ein Tool für dich entdeckst, dass du Worte in dir ins Leben weckst, dass du deine Sinne und deinen Körper mitnimmst, dass du dich zeigst, sehen lässt, dich dir selbst entgegen lehnst und ganz auffaltest - dass du dir nah kommst und spürst, dass es schön ist, zu bleiben.

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Du kannst diesen Kurs in verschiedenen Ausführungen buchen und für dich nutzen und erleben. 

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Die kleinste Einheit besteht aus den beiden Säulen von SOFTEN:

• Einem 40-tägigen Schreibzyklus, mit dem du dich dazu einlädst, dir in einer besonderen Schriftform selbst zu begegnen und der leisen Stimme in dir Raum zu schenken und deine Wahrnehmung für sie nachhaltig zu verfeinern

• Einer angeleiteten Bewusstseins- & Körperreise für die 40 Abende, die deine inneren Strukturen der Härte, der Anspannung und Bewertung sanft umhüllen, durchfluten und durchlichten

Neben diesen beiden Säulen sind in den beiden anderen Editionen enthalten:

• 6 Einheiten mit jeweils einem Video-Impuls in der Länge von 10 bis 30 Minuten

• Begleitenden Texten in jeder Einheit

• Übungen, die du ganz leicht in deinen Alltag einflechten kannst

• Tools aus der Bewusstseins- und Körperarbeit

• Kleinen Forschungsaufträgen und Anregungen, die eigenen Muster zu hinterfragen und ihnen mutig und milde zu begegnen

In der All-in-Version von SOFTEN ​hast du zusätzlich:

• Einen Live-Termin mit mir, in dem du deine Fragen stellen kannst, wir gemeinsam Erkenntnisse besprechen und einzelne Herausforderungen bewegen können - außerdem machen wir eine kleine, aber sehr wirksame Bewusstseinsausrichtung gemeinsam

• Eine begleitende Gruppe und einen festen gemeinsamen zeitlichen Kursrahmen, in dem du dich frei entfalten und gleichzeitig gehalten fühlen kannst. In der Gemeinschaft und in dem geschützten Raum der Gruppe kannst du üben, deinen Erkenntnissen und Erfahrungen Ausdruck zu schenken.​​