Atme mit mir
Mit Breathwork in dein emotionales Gleichgewicht finden
1:1 ATEM SESSIONS
in Aachen oder online
Ein tiefer, getragener und gehaltener Prozess.
Dein Tempo, Deine Welle, Dein Rhythmus.
90 Minuten | 180 Euro
Ich arbeite mit dem verbundenen Atem nach Kerstin Schreier-Gemkow.
Der verbundene Atem lässt keine Pause zwischen dem Ein- und dem Ausatmen. Er lässt uns innerlich flüssig werden, all die Strukturen des Zurückhaltens, der Härte gegen uns selbst, das Verstecken unserer zarten, leisen oder verletzten Anteile schmilzt genau in dem Tempo hinweg, das für Dich möglich, richtig und sicher ist.
Der verbundene Atem ist kein Crash-Tool.
Ich arbeite sanft und um vollkommenen Vertrauen darauf, dass Dein System weiß, was "dran" ist, was sich zeigen darf und was bereit ist, in diese heilige Bewegung zu kommen, die spürbar werden lässt, was vielleicht schon sehr lange darauf wartet, gefühlt zu werden.
Ich begleite Deine Atemreise mit meiner Präsenz und meiner tiefen Achtung vor dem, was sich zeigt.
Ich halte Dich mit einer Kraft, die in der Sanftheit wurzelt und in der Gewissheit blüht. Alles ist möglich: Eine tiefe Transformation, ein zartes Halten verletzter Anteile, das Bezeugen Deiner Kraft, die sich neu gebären will. Jede Atemreise ist einzigartig und jede begleite ich von Herzen gerne und mit all meinem Wissen als Breathwork-Mentorin und langjähriger Bewusstseinstrainerin.
Eine Atemreise besteht aus:
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Einem Check-in zu Beginn des Termins - wie bist Du da, wie geht es Dir? Gibt es ein besonderes Thema, das Du einladen möchtest?
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Einer kurzen Einheit der Einladung in die Präsenz des Körpers
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Einer Sequenz der Erdung und Ausrichtung
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Einer etwa 30 bis 40 minütigen Atemreise mit dem verbundenen Atem
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Einer so genannten Segelphase, in der Du ganz tief in die Entspannung gehst
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Einem Austausch über das Erlebte und Impulse für die Integration im Körper
Online atmen?
Wenn wir online atmen, führe ich Dich in so genannten Sets durch Deinen Prozess. Das heißt, Du atmest im Wechsel eine Sequenz mit dem verbundenen Atmen und eine Sequenz in Deinem natürlichen Atemfluss. Oberste Priorität hat für mich, dass Dein System sich zu jeder Zeit sicher und gehalten fühlen kann und sich an die Wellen aus Anspannung und Entspannung, aus starkem Gefühl und sanftem Ausklingen gewöhnen kann. Jede Phase begleite ich mit Worten und mit meiner Präsenz.
INNER SILENCE
Meine Breathwork-Retreats
in Aachen
Atmen schafft Raum für das Fühlen, das Wahrnehmen dessen, was wirklich jetzt gerade da ist.
Atmen zeigt uns unsere Stille, die Ruhe, die Kraft, die in uns liegt, wenn wir ganz präsent sind.
2,5 bis 3 Stunden | 95 Euro
INNER SILENCE ist mein Angebot für kleine Gruppen bis zu vier Menschen in Aachen. Hier schaffe ich einen Raum, in dem Du Deinen inneren Ruhepol, Deiner inneren Stille, Deinen Gefühlen begegnen kannst. Du lernst eine leichte und für jeden mögliche Atemtechnik kennen, die Dich vom Kopf in die Präsenz Deines Körpers bringt. Wir atmen bewusst mit einer der sanften Techniken des verbundenen Atems. Dein ganzes System wird eingeladen, sich zu entspannen, sich hinzugeben und sich gehalten zu fühlen.
Das after week Mini-Retreat ist zugleich eine kleine Oase der Ruhe und eine zarte Erinnerung an Deine vielleicht leiseren inneren Anteile, die immer wieder durch die so viel lauteren Alltäglichkeiten übertönt werden. Wenn die Gedanken schweigen, fühlen wir uns plötzlich außerhalb unseres engen Rasters aus Bewertung, Funktionieren und Erschöpfung. In diesem Innenraum beginnen wir, dem Funken Raum zu schenken, der in uns darauf wartet, lebendig zu werden.
Inhalte werden sein:
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Übungen zur Körperwahrnehmung, Entspannung und Aktivierung
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Breathwork-Sequenzen mit dem verbundenen Atmen
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Elemente aus dem Lichte Sprache® Mentoring
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Anregung zur Reflexion und zur Erforschung der inneren Muster und Konzepte
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Austausch und Miteinander
Veranstaltungsort: Passstraße 106 in Aachen
Ablauf:
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Du kommst 10 Minuten vor unserem Termin an und richtest Dich auf Deiner Matte ein. Bring Dir gerne eine eigene Wolldecke bzw. je nach Jahreszeit eine dünneres Decke mit, Wollsocken, eventuell ein flaches Kissen für den Kopf.
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Bolster, Meditationskissen, Matten und Decken stehen Dir im Raum zur Verfügung.
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Solltest Du nicht gut sitzen oder auf einer dünnen Matte liegen können, melde Dich bitte vorab, dann können wir für Dich eine gute Lösung finden, bei der Du Dich schmerzfrei und entspannt wohlfühlen kannst.
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Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich einsammele, was gerade präsent ist, Aufregung, Vorfreude, vielleicht ein Thema, das ganz oben liegt.
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Wir starten mit der Präsenz im Raum und im Körper, indem wir uns bewegen, gehen, schütteln, abklopfen.
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Nun kommen wir auf unseren Matten an, und ich leite Dich in eine tiefe Entspannung in den Körper und in die bewusste Wahrnehmung Deines natürlichen Atemflusses.
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Nach dieser Sequenz beginnt die Atemreise. Du atmest etwa 30 Minuten verbunden, begleitet von Musik und meinen Worten. Ich unterstütze Deinen Prozess durch verschiedene Griffe und Berührungen, sollte das angezeigt sein.
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In der anschließenden so genannten Segelphase entspannst Du Dich in Deinen natürlichen Atemfluss hinein, lässt ganz natürlich alles los, was gerade noch so hoch bewegt wurde und sinkst ganz wohlig tief in Deinen Körper.
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Während einer Teepause hast Du die Gelegenheit, Deinem Prozess für Dich nachzuspüren.
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Dann kommen wir zu einer längeren Austauschrunde zusammen, und Du kannst Dich hier selbst einladen, Deinen Prozess vorsichtig und achtsam in erste Worte zu fassen. Dem einen Ausdruck zu geben, was Du gefühlt hast. Auch das kann ein ganz wertvoller Prozess sein, in dem es zum Beispiel auch möglich ist, nur wenige Worte zu finden und gehört zu werden, ohne zu bewerten oder bewertet zu werden. Ohne etwas perfekt zu formulieren oder schon genau zu wissen.
Die nächsten Termine werden hier angegeben, und Du kannst die ganz einfach hier direkt buchen.
Du kannst Deinen Wunschtermin INNER SILENCE direkt online über meinen Zahlungsanbieter Digistore24 buchen und bezahlen. Wenn Du auf den Button klickst, wirst Du direkt zu Digistore weiter geleitet. Im Anschluss an Deine Buchung bekommst Du per Mail alle weiteren Informationen und einer Einverständniserklärung, die Du bitte unterschrieben zum Termin mitbringst. Solltest Du gesundheitliche Einschränkungen oder Bedenken haben, sprich mich bitte an. Nicht in jedem Fall ist Breathwork angezeigt. Es gibt auch Kontraindikationen. Diese findest Du im FAQ unten auf dieser Seite.
Wenn etwas unklar ist oder Du Dich gerne schon direkt vernetzen möchtest, melde Dich gerne per E-Mail unter office@lichtesprache.com oder über eine PN auf Instagram. Du findest mich unter @lichte.sprache.
